アルストロメリア

アルストロメリア

夜のウォーキングでは なかなか お花の写真がとれないのですが 昼間は撮れます。コロナに関係なく 運動は大切ですが 外を歩くと あのお花の名前は何かな?とか 知りたくなります。 グーグルの機能で 名前を調べる機能があり 便利です。でも お花の名前は 間違っている可能性もありますので 間違っていたら すみません。

下をむいたら

ずーと 和裁をしていると 下をむいたままです。これが原因で肩から背中にかけて がちがちになります。ひどくなると めまいがして はきげをもよおします。運動して解消するしかありません。ストレスもあるとは思うのですが 自宅待機の方々 注意してください。

一日四回 歯を磨く

ほんとうは歯科検診をしたかったけれど 歯医者さんにコロナがあるので 緊急以外はご遠慮していただいておりますといわれました。それで 朝起きたら すぐに歯をみがくようにしました。

寝ている間に口の中で菌が増殖するのだそうです。だから 夜寝る前に 歯を磨くことが一番大切だとか。昼間はお茶を飲んだりすることで 菌の増殖をおさえることができます。

朝 起きたら歯をみがく 朝食食べたら歯を磨き お昼を食べたら歯をみがき 夜寝る前に歯を磨く。