こんもり太くて良いう〇こをだす。う〇こは正直だ。自分の食べた物が材料だ。頼まれても他人のう〇こはだせない。良いう〇こをだしているということは 腸がちゃんと動いている証拠である。昔 夕方に 大腸の内視鏡検査をしたら もうむこうから 次の う〇こがきてますから 一日二回だしてもいいですよと医者からいわれたのだが 一日二回が普通となったことはありません。
LDLコレステロール値が高いといわれて 低くするといわれている食べ物を 食べるようにしてみた。黒豆・ブロッコリー・アボカドがおすすめということだった。アボカドは好んで食べる習慣はなく。黒豆はお正月ぐらいで ブロッコリーは食べるけれど そんなに意識したことはなかった。
この三つの中の一つの食品を 意識して食べるようになった。LDLの数値は 血液検査をしなければならないので 調べていないが う〇この方が改善した。うれしい さらに LDLが改善したら 一石二鳥ということになり さらに うれしいと 喜んだのもつかのま 家族はもひとつよくないそうだ。
考えてみれば ひとりひとり体質は違う。家族といえども 同じ食事をしているわけでもない。病気にならずに 健康でいるために 自分で栄養学を学んで 自分で料理して 病院でたまに検査して それでいいかを確かめてくだされば一番良い。 人が病気になるのは 食べ物だけでなく 睡眠不足と ストレスだ。そう ストレスなく 暮らすのが何よりいいことだ。