朝起きる瞬間に足がつる人は できるだけ 足を延ばさないように寝る。何かをおいて 足が９０度になるようにしておくとつりにくくなりますが 水分不足が原因でも おきるので 水を飲むことも忘れてはいけない。
膝の上が横に痛い時 歩く時に 足がつっぱっている時があります。膝が痛いのは 年と共に膝の軟骨が減っているのが原因だけではなく 腰が悪くても 足に症状がでます。膝の上が横に痛くなるのは 足首が つっぱっている時もあるそうです。 最近 免疫力を高めようと 歩いているのですが どうも 歩き方が おかしく バランスが悪いのです。すべてが 副鼻腔炎の影響ともいえませんが もう少し やわらかく歩いていたかもしれないと思いました。
歩き方も できるだけ 大股にあるく方がいいそうです。