２０歳まで 自宅が和式トイレでした。様式トイレになって 検便がやりにくいので 様式トイレの欠点は そこだと思っていました。最近 違うと感じました。ある駅の構内トイレはまだ古く 和式トイレがほとんどです。あまり意識することなく 和式トイレに入ったら えっ～～～！！ でした。しゃがんで 今は ほとんど死語 いわゆる ウンチンングをキープできないのです。いかに 足腰が弱くなったのかがわかりました。もしも 大きい方だったら！！！ できないかもしれない！！！ 昔の人は 毎日 トイレに行くたびに 足腰を鍛えていたのだわ～～～！
整骨医院の先生に教えてもらった骨盤底筋を鍛える運動を つぼみ体操のあとに するようなりました。この体操は 大変ハードな体操で ときどき 先生にこの姿勢で 大丈夫でしょうかと 尋ねる必要があります。先生も 続けて３回でいいですよといわれます。