私の提案は 週休三日より 今は一日８時間労働ですが 一日 ６時間労働を基本とする。
８時間の睡眠 冷たい食べ物を食べない。日本人にあった食事をする。お肉をたくさん食べる民族ではなかったのだから 深呼吸をして１時間から２時間 歩幅をひろめに 腕をふって歩く。
健康診断では 白血球の成分 顆粒球とリンパ球を測定して そのバランスを見る。顆粒球が約５０％ リン球約３５％ そのほかマクロファージなどで５％ これが 白血球が一番バランスがいい状態だそうです。 顆粒球が多い人は 交感神経優位になっています。白血球の数値がよくても リンパ球が少ない人は風邪をひきやすいと免疫の本に書いてありました。
実は 私が今 その状態で 夜にお風呂で髪を洗ったり 窓を閉め忘れただけで 鼻水はでて くしゃみがとまらなくなります。少なくとも そこは正しいとわかりました。医者にその話をしましたが何もできませんといわれました。 その数値のことを知らない医者もいました。そういうことかもしれないが 白血球の数値としては 悪くないから なにもできないといわれました。医者にどうにかしてほしいとは まったく思っていません。（本来なら 医者が そうした数値を見せながら あなたの免疫力は悪いので よく寝てくださいとか ストレスが大分多いですよとか 病気になる前の注意として わかりやすいから こういう数値で説明したらどうかと提案しているだけです。）自分の体の事を知ることが大切です。時間がどれぐらいかかるのかわかりませんが ストレスをなくす事です。簡単にストレスはなくせません。
何が ストレスなのか わかっているので いくつか はっきり言ったのですが それをなおしてくれたことが 一つもありません。離婚の原因はこの積み重ねで そこに大きなことがドカーンとくると別居や離婚になるのだなぁと思います。