こむら返り

普段 座って仕事をする人が 週に二日間 立ちっ放しの仕事をすると 朝 起きるときに 足がつって こむら返りになります。足を伸ばしているのがよくないので 壁に足をつけて 寝ると 一番 ふせぐことができます。かけ布団が重い冬だけでなく 夏でもおきるのか・・・。 日ごろから運動する よく水を飲む 医者に行くとかではなく おきないようにしたいです。