2020-08-17

朝起きる瞬間に足がつる人は　できるだけ　足を延ばさないように寝る。何かをおいて　足が９０度になるようにしておくとつりにくくなりますが　水分不足が原因でも　おきるので　水を飲むことも忘れてはいけない。 膝の上が横に痛い時　歩く時に　足がつっぱ...