日記

つぼみ体操

足をそろえて 気をつけ!の姿勢をする 両手をあげて 頭の上で手を伸ばして合掌する。 耳に腕をつける。 ひざを少しまげる ゆっくり 息を吐いて 吸う。 3分間 タイマーを使って 時間を 伸ばしていきます。3分が...
2022.09.30
日記

つぼみ体操

姿勢をなおす 呼吸ができるようになる体操
日記

特定健診

特定健診 何を検査する?
日記

肋間神経痛

あっ!と 思った時には 遅いということがよくありますが 背中を痛めてしまいました。 くしゃみする 咳をする 鼻をかむ 笑う 全部 痛い! どうやって 治すのか! 腕をふり 変な姿勢をとらない。氷で患部を冷やす。 この季節は...
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