一日四回　歯を磨く

ほんとうは歯科検診をしたかったけれど　歯医者さんにコロナがあるので　緊急以外はご遠慮していただいておりますといわれました。それで　朝起きたら　すぐに歯をみがくようにしました。

寝ている間に口の中で菌が増殖するのだそうです。だから　夜寝る前に　歯を磨くことが一番大切だとか。昼間はお茶を飲んだりすることで　菌の増殖をおさえることができます。

朝　起きたら歯をみがく　朝食食べたら歯を磨き　お昼を食べたら歯をみがき　夜寝る前に歯を磨く。