一日四回 歯を磨く

ほんとうは歯科検診をしたかったけれど 歯医者さんにコロナがあるので 緊急以外はご遠慮していただいておりますといわれました。それで 朝起きたら すぐに歯をみがくようにしました。

寝ている間に口の中で菌が増殖するのだそうです。だから 夜寝る前に 歯を磨くことが一番大切だとか。昼間はお茶を飲んだりすることで 菌の増殖をおさえることができます。

朝 起きたら歯をみがく 朝食食べたら歯を磨き お昼を食べたら歯をみがき 夜寝る前に歯を磨く。