下をむいたら

ずーと　和裁をしていると　下をむいたままです。これが原因で肩から背中にかけて　がちがちになります。ひどくなると　めまいがして　はきげをもよおします。運動して解消するしかありません。ストレスもあるとは思うのですが　自宅待機の方々　注意してください。