足がつれる

運動不足解消のため 1時間半ぐらい 歩くのですが 足がつっぱってしまいます。これも年か~~~! 確かに若くはないのですが・・・・。整骨院の先生にその話をしたら 患者さんが ただ 歩けばいいと思って歩くのですが けっこう ひざを痛める人が多いです。 道路が平らではないので 高低差のある道を 同じ方向で歩くと バランスが悪くなりますよ。そして  腰を少し降ろして ひざに余裕を持って歩けば ひざは痛くならない  ですって 確かに 突っ立って歩いている気がします。

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