１０時すぎから歩いて お昼すぎに戻る。平日はほぼ毎日です。こんな暑いのに よく歩けるねと思われるでしょうが 暑さ対策をして でかけます。
昨年から 冷たい飲み物は飲まないようにしていますが ３６０ミリはいるポットに お湯とポッカレモンを少し入れて つまり クエン酸をいれて ちょびちょび飲みます。日焼け止め アームカバー 日傘 サングラスは 必需品です。
年中 冷たい物しか飲まない人は そのうち 体を悪くします。そういう私も 夏は冷たい 麦茶などをかぶかぶ飲んで アイスクリームは必需品でした。難治性の病気になってから 冷たい物はやめました。
冷たい飲み物をやめるだけで 夏バテが予防できます。