2022-11-05

あっ　思い出した！　紹介した骨盤底筋を鍛える運動は　「こけない」ために足腰を鍛える運動だった。ついでに　骨盤底筋も鍛えられます。誰しも　ちょっとしたことで　つまずいたりします。その時　踏ん張って　こけないように足腰を鍛えることが　必要です。...