日記

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今年の栗

今年 初めて買った栗の皮をむいたら 周囲が黒ずんでいた。おいしくないと思ったが 切ると 中までは 黒ずんでいないので 栗ご飯にしました。 結果 栗の甘味がしない 栗ご飯でした。 生栗は手間暇かかって 食べるのは すぐです。 これで 終わりに...
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国葬の通知

ミャンマーの駐日大使が出席した。ミャンマーは内戦状態 アウン・サン・スー・チーさんを軟禁し 軍事政権が国民に銃をむけ 内戦状態です。ミャンマーが再び 暴力を使わない国になるのに 何年かかるのでしょうか? イギリスはエリザベス女王の国葬にミャ...
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つぼみ体操

足をそろえて 気をつけ!の姿勢をする 両手をあげて 頭の上で手を伸ばして合掌する。 耳に腕をつける。 ひざを少しまげる ゆっくり 息を吐いて 吸う。 3分間 タイマーを使って 時間を 伸ばしていきます。3分が難しいなら1分からでもいいです。...
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つぼみ体操

姿勢をなおす 呼吸ができるようになる体操