朝を起きた直後に足がつる

朝、目が覚めた直後に足がつるのは足を伸ばして寝ているからです。他にも原因があるかもしれませんが・・。対処法は　寝る時にできるだけ　足を伸ばさないように　９０度にすることです。毎朝　連続してつると　さすがに　ふくらはぎの神経が伸びきっているのがわかります。もむと痛い。一番いいのは　壁に足をつけて　寝ること、部屋の事情で　うまい具合に壁がありません。#痛