こむら返り

普段　座って仕事をする人が　週に二日間　立ちっ放しの仕事をすると　朝　起きるときに　足がつって　こむら返りになります。足を伸ばしているのがよくないので　壁に足をつけて　寝ると　一番　ふせぐことができます。かけ布団が重い冬だけでなく　夏でもおきるのか・・・。　日ごろから運動する　よく水を飲む　医者に行くとかではなく　おきないようにしたいです。