日記 つぼみ体操 足をそろえて 気をつけ!の姿勢をする 両手をあげて 頭の上で手を伸ばして合掌する。 耳に腕をつける。 ひざを少しまげる ゆっくり 息を吐いて 吸う。 3分間 タイマーを使って 時間を 伸ばしていきます。3分が難しいなら1分からでもいいです。... 2022.09.27 2022.09.30 日記病 健康