日記 寝るのが一番
今日は疲れた 目標１０時就寝 という日が多くなった。１０時に寝ようとすると 夕食は軽くすませて さっさと お風呂にはいる。 さすがに １０時に寝ると トイレに行きたくなるが トイレにいっても またすぐ 寝てしまう。 気がつけば ７時に近い時...
病 健康
日記 日記 お薬の一包化を医者に頼んだ時
人はいろいろな事情で 薬を飲み忘れる。薬によったら というのか病気によったら 薬を飲み忘れてはいけない人もいるだろうけれど 一回ぐらい 飲み忘れたからといって すぐに死ぬわけではない。 しかし 高齢者が一人暮らしだと 薬がちゃんと飲めている...
日記 肋骨が広がる
年齢を重ねると肋骨が広がると教えてもらいました。これは老化現象で 誰にでも起こることで 避けられません。 肋骨がゆるむことで 心臓もその分 働かなければならないので 年齢を重ねると 血圧が上がるのは自然なことです。（これだけが原因ではありま...
日記 体操
日本人は 平均１１時間座っているらしい。ずっと 座ったままの姿勢は体に悪い。椅子の背もたれは使わず １時間に一回ぐらいは たちあがる。ついでに いろいろ用事をする。 朝起きた時に 足がつる人は 水分不足である。体重５０キロぐらいの人は一日１...