血圧が夏なのに高いと言われ・・・。

夏なのに血圧が高めですね?と医者にいわれました。冬は寒いので血圧が高めになりますが、それに近い感じになっています。 
それで思ったのが この夏暑いから 部屋のエアコンきかせてます。
和裁をする時は 着物に汗がついたら困るので エアコンつけて 仕事をします。ちょっと部屋の機密性が高いので けっこう 寒くなってしまう時もあるのです。そしてお昼間 エアコンをきかすせいか、夜はエアコンをつけないで 寝れています。これは今までとは違うパターンです。いつもの夏は エアコンを多少つけないと寝られなかった。そのような事から 昼間夏なのだが 人工的に寒いところに居すぎるから 冬並みに血圧があがっているのではないかという予測をたて  エアコンきって すごしたらとりあえず 血圧が下がりました。
熱中症は困りますが 血圧が高いのも困ります。なんでも ほどほどがいい。 そして 自分の体のことは 自分が一番 よく理解できるのです。薬を増やしたくないということもありますが・・・。#血圧

朝を起きた直後に足がつる

朝、目が覚めた直後に足がつるのは足を伸ばして寝ているからです。他にも原因があるかもしれませんが・・。対処法は 寝る時にできるだけ 足を伸ばさないように 90度にすることです。毎朝 連続してつると さすがに ふくらはぎの神経が伸びきっているのがわかります。もむと痛い。一番いいのは 壁に足をつけて 寝ること、部屋の事情で うまい具合に壁がありません。#痛